소금 일일 섭취량1 나트륨 하루 적정량, 나트륨 섭취 줄이는 방법과 좋은 소금 알아보기 흔히 나트륨이라고 알고 있는 소금은 나트륨(Na)과 염소(Cl)로 이루어져 있는 염화나트륨(NaCl)입니다. 소금 1g에는 나트륨 400mg과 염소 600mg으로 나트륨은 소금의 40%에 해당합니다. 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요하지만 매우 적은 양으로도 충분하며 알고 있듯이 과잉 섭취를 하게 되면 건강에 해롭습니다. 나트륨을 얼마나 먹을지, 메뉴별 나트륨 함량 등에 대해 알아보겠습니다. 이 포스트에서는 아래 사항에 대해 알아보겠습니다.1. 나트륨 하루 섭취 적정량2. 나트륨 줄이는 방법과 좋은 소금3. 과다 섭취 시 생길 수 있는 질병나트륨 섭취 적정량나트륨을 하루 얼마나 섭취해야 할까요? 세계 보건기구(WHO)는 1일 나트륨 섭취량을 2,000mg으로 권고하고 있습니다. 나트륨 2,000mg은 소금 5.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
